Puasa, Adakah Kita Melakukannya Dengan Betul?

Berpuasa bukan sekadar menahan lapar.

Ketibaan bulan puasa pastinya akan disambut dengan meriah oleh semua golongan tidak kira samada tua ataupun muda. Ditambah lagi dengan pelbagai kegiatan dan program yang kini bukan sahaja diikuti oleh umat Islam yang berpuasa malah turut sama dirasakan oleh kaum-kaum lain (seperti bazaar ramadhan yang juga dikunjungi oleh kaum-kaum lain termasuk Cina, India dan lain-lain).

Namun di sini ingin ditekankan mengenai faedah berpuasa yang sebenarnya bukan sahaja dilakukan oleh umat Islam, malah juga dilakukan oleh mereka-mereka dari agama yang lain. Faedah bepuasa di dalam perubatan semakin mendapat perhatian dengan pendedahan mengenai faedah-faedah berpuasa yang diuji secara klinikal. Berbeza dengan apa yang dapat dilihat dari apa yang berlaku di negara kita kerana kesan berpuasa ini tidak kelihatan memberikan impak yang positif seperti yang diharapkan.

Puasa bertujuan memberikan kerehatan kepada sistem penghaman manusia iaitu semua organ-organ yang terlibat daripada mulut sehinggalah bahan yang tidak boleh dihadamkan dicernakan melalaui proses pembuangan najis. Walaupun proses ini kelihatan berlaku dengan mudah (kerana ianya dikawal oleh minda bawah sedar) ia sebenarnya menggunakan tenaga yang banyak melalui proses yang amat kritikal. Segala organ-organ terlibat daripada perut, hati, hempedu, pankreas, limpa, usus kecil dan usus besar perlu bertindak mengikut jenis makanan yang dimakan sehingga segala proses selesai. Bayangkan sekiranya anda makan sebelum makanan yang anda makan sebelumnya dihadamkan dengan sempurna. Ya! Organ-organ ini tidak akan dapat berehat seterusnya menyebabkan kerosakan dan kegagalan fungsi organ.

Bagaimanakah puasa baik untuk kita?

Puasa memberikan kerehatan kepada organ-organ penghadaman ini, selain memberikan badan masa untuk membaik pulih sistem-sistem yang lain. Antaranya adalah memperbaik pulih fungsi sistem penghadaman itu sendiri dan fungsi badan untuk membakar lemak. Melalui aktiviti berpuasa sistem metabolisma badan akan dipertingkatkan.

Berpuasa dapat meningkatkan kadar mortaliti (jangka hayat) seseorang. Peningkatan usia turut membawa kesan kepada kadar metabolisma yang rendah, dengan mengurangkan kadar pengambilan makanan anda memberikan kerehatan kepada sistem penghadaman selain menjadikan ianya lebih efisyen. Inilah yang membantu anda sihat dan kekal muda sebenarnya.

Berpuasa juga memperbaiki kordinasi sistem badan seperti sensitiviti terhadap isyarat lapar yang sukar untuk dibezakan bagi mereka yang makan terlalu kerap. Ini kerana setiap makanan memerlukan tempoh penghadaman yang berbeza terutamanya makanan yang terdiri daripada daging dan lemak. Puasa dapat memperbaiki kitaran hormon di dalam badan anda seterusnya memberikan anda rasa lapar yang tepat pada waktunya. Jadi puasa mengembalikan semula sensitiviti badan anda dalam mengesan perubahan kimia di dalam badan anda.

Terdapat banyak makanan menyihatkan mengikut kesukaan anda.

Makanan menyihatkan, juga menyelerakan.

Selain itu berpuasa dapat mengembalikan anda kepada keadaan 'neutral' bagi mereka yang mempunyai tabiat makan yang tidak tetap. Seperti pada mereka yang sering makan pada waktu-waktu yang berbeza disebabkan pelbagai bebanan aktiviti dan tugas. Berpuasa membebaskan anda daripada waktu kitaran makan tertentu dalam masa yang sama mengelakkan kesan-kesan negatif pada badan.

Apa yang lebih penting berpuasa meningkatkan lagi keupayaan fungsi otak dengan penghasilan protein 'brain-derived neurotrophic factor' (BDNF). BDNF mengaktifkan stem sel otak untuk membentuk neuron-neuron baru selain bahan-bahan lain untuk meningkatkan fungsi neural. Selain itu ia juga mengelakkan sel otak daripada pertukaran yang berkaitan dengan penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson.

Berpuasa juga dapat mempertingkatkan keupayaan sistem pertahanan badan (immune system) dengan mengurangkan kadar radikal bebas, mengatur keadaan keradangan dalam badan dan mengurangkan pembentukan sel-sel kanser. Malah haiwan juga akan berhenti makan apabila sakit dan menumpukan kepada rehat yang cukup. Ini dapat mengumpulkan segala tenaga kepada proses pemulihan selain mengurangkan stress badan untuk proses-proses seperti penghadaman.

Semasa berpuasa juga badan adalah lebih sensitif kepada sebarang perubahan yang berlaku. Ini dapat membantu mereka-mereka yang mengamalkan aktiviti seperti meditasi, yoga atau sebarang aktiviti kerohanian yang lain. Apabila tiada makanan di dalam sistem penghadaman, maka lebih banyak tenaga dapat disimpan – proses penghadaman merupakan antara proses yang menggunakan banyak tenaga.

Antara manfaat puasa yang lain adalah dalam memberikan anda kulit yang lebih bersih dan mencegah ‘acne’ apabila tenaga yang digunakan untuk penghadaman dapat digunakan untuk memperbaiki sistem badan yang lain. Kesan pengeluaran toksin dapat dilihat hanya daripada sehari berpuasa selain mengaturkan semula fungsi-fungsi organ penting seperti hati, buah pinggang dan juga organ-organ lain.

Jangan lupa air juga penting untuk kesihatan.

Bagaimana puasa yang berkesan?

Puasa bukanlah sekadar menahan diri dari makan dari pagi sehingga ke petang. Namun puasa adalah memberikan kerehatan kepada sistem penghadaman dan membersihkan badan dari segala bahan yang tidak diperlukan oleh badan. Selainnya adalah mengikut amalan mengikut agama dan kebudayaan masing-masing.

Adalah tidak wajar sekiranya anda mengambil makanan yang sukar dihadamkan setelah sehari suntuk berpuasa. Maka semasa berbuka ambillah makanan seperti buah ataupun jus buah-buahan serta sayur-sayuran. Kemudian makanlah sedikit makanan yang perlu bagi anda (mengikut keperluan masing-masing) yang bukan terdiri daripada makanan yang sukar dihadam seperti daging dan lemak.

Pastikanlah juga anda mengambil sejumlah air yang cukup bagi mengawal keseimbangan cecair di dalam badan selain membersihkan badan daripada segala toksin yang dikeluarkan badan semasa berpuasa. Namun puasa tidak semestinya dilakukan pada bulan puasa sahaja malah anda boleh melakukannya, pada bila-bila masa yang perlu.

Tahukah Anda Mengenai Darah Jenis Bombay?

Darah mempunyai komponen-komponen tertentu yang penting.

Secara umumnya jenis-jenis darah terbahagi kepada 4 kumpulan utama iaitu A, B, AB dan O, dengan kumpulan darah O merupakan kumpulan darah terbesar dalam populasi manusia. Klasifikasi ini bagaimanapun adalah secara umum sahaja, adakah kumpulan darah jenis lain selain daripada kumpulan-kumpulan tersebut?

Pemeriksaan darah secara umumnya hanya memeriksa beberapa ciri asas pada darah. Apabila seseorang mempunyai adrah jenis A, ini bermakna darah beliau mempunyai antigen-A dan antibodi dari jenis B. Manakala bagi mereka yang mempunyai darah jenis AB pula mempunyai kedua-dua jenis antigen-A dan antigen-B dan tiada antibodi A ataupun B. Berbanding dengan mereka yang mempunyai darah O yang hanya mempunyai antibodi jenis A dan B namun tidak mempunyai antigen.

Namun berbbeza bagi mereka yang memiliki darah O namun tidak mempunyai antigen-H. Walaupun jumlah mereka yang tidak memiliki antigen jenis ini namun ianya terdiri dari kalangan segelintir manusia di dunia mengalaminya. Mereka yang memiliki darah tanpa antigen-H inilah yang dipanggil darah jenis Bombay (Bombay Blood).

Sel darah merah di bawah mikroskop.

Perbezaan jenis-jenis darah.

Sekiranya ujian tidak dilakukan dengan teliti, mereka yang mempunyai darah Bombay ini akan dikelaskan bersama-sama dengan mereka yang mempunyai darah jenis O. Ini kerana dalam prosedur pemeriksaan darah biasa hanya antigen AB dan Rh sahaja yang akan dikesan. Maka bagi mereka yang tidak mempunyai keduanya akan dianggap sebagai darah O. Manakala untuk mengesan darah Bombay ini, ujian kekurangan antigen-H perlu dilakukan.

Melalui penemuan darah jenis ini, Bombay Blood merupakan satu-satunya kumpulan darah yang merupakan penderma universal kerana mereka boleh mendermakan darah kepada semua kumpulan yang lain dan hanya boleh menerima darah dari kumpulan mereka sahaja.

Antara beberapa lagi fakta mengenai darah Bombay ini;

• Jenis darah ini biasanya diklasifikasikan sebagai darah-O
• Ia boleh menjadi Rh positive (Rh+) atau Rh negative (Rh-)
• Ia merupakan jenis darah tanpa antigen-H di mana kebanyakan kita mempunyainya
• Sebahagian kecil manusia sahaja mempunyai darah jenis ini (179 orang di India)
• Hanya 4 orang di India yang dilaporkan mempunyai darah jenis Rh- dari jenis Bombay blood.

Darah Bombay, sukar untuk diperolehi.

Ia agak memeranjatkan kerana hanya baru-baru ini ia dilaporkan sedangkan dunia perubatan telah lama mengenali jenis-jenis darah. Ini bermakna masih banyak perkara yang perlu kita pelajari dalam mengenali alam dan diri kita sendiri. Semoga lebih banyak perkara dapat disingkap dalam menemukan perkara-perkara yang membawa manfaat untuk kebaikan manusia.

Hidupan Menghasilkan Elektrik – Ikan Pari Elektrik

Ikan pari elektrik mampu menghasilkan elektrik sehingga 220 volts.

Seperti artikel sebelum ini, kita akan melihat beberapa lagi hidupan yang menghasilkan elektrik untuk pelbagai perkara. Keunikan hidupan-hidupan ini bukan telah digunakan sejak ribuan tahun dahulu dalam perubatan dan ia juga membolehkan kita memahami lebih baik mengenai elektrik. Tahukah anda dari mana kaedah menghasilkan elektrik dengan bateri?

Selain keunikan belut elektrik yang sedia terkenal, kebolehan ikan pari electric rays dari order Torpediniformes (yang mengandungi 69 species kesemuanya) amat menakjubkan. Tenaga elektrik yang dihasilkan oleh spesis ini boleh mencapai dari 8 ke 220 volts mengikut spesis. Ia samada digunakan untuk mempertahankan diri ataupun menghasilkan renjatan elektrik kepada mangsanya.

Ikan pari elektrik mempunyai bentuk sirip yang lebih bulat dan kelihatan lebih berisi. Ia juga mempunyai ekor yang lebih berotot, serta sirip pada ekor yang lebih ketara. Badannya yang agak berisi serta kulit yang lebut dan agak longar. Ikan pari jenis ini juga tidak mempunyai duri sengat sebaliknya organ berbentuk buah pinggang yang menghasilkan elektrik.

Ikan pari elektrik di dasar laut.

Ikan pari dari jenis 'marbled electric ray'.

Ikan-ikan ini boleh mendiami perairan cetek sehingga kedalaman 1,000 m (3,300 ft). Pergerakannya agak perlahan dan berenang menggunakan ekor berbanding badannya yang leper seperti sayap sebagaimana ikan-ikan pari yang lain. Makanannya yang terdiri dari hidupan-hidupan kecil di dalam air. Dengan membenamkan dirinya di dalam pasir ia akan menggunakan renjatan elektrik untuk melumpuhkan mangsa yang berada di atasnya.

Ikan pari jenis ini telah digunakan oleh orang-orang Greek dalam bidang perubatan. Renjatan yang dihasilkan digunakan untuk menahan sakit bagi pesakit yang sedang melahirkan anak ataupun semasa pembedahan. Ia juga turut direkodkan oleh pakar perubatan Roman, Scribonius Largus di dalam perawatan sakit kepala dan gout di dalam bukunya “Compositiones Medicae” pada 46 AD.

Dokumen mengenai pari elektrik dari Royal Society.

Organ penghsail elektrik pada ikan pari elektrik.

Kini teknologi perubatan moden sekali lagi mengkaji bagaimana ikan ini boleh digunakan di dalam perubatan. Antaranya adalah kajian yang dilakukan di Dalhousie University, Halifax untuk mengetahui lebih banyak mengenai hidupan unik ini. Ia juga dikaji dari segi keberkesanan kaedah penggunaanya di dalam perubatan.

Banyak lagi perkara yang boleh kita pelajari daripada hidupan ini dan juga hidupan-hidupan lain yang boleh mendatangkan manfaat kepada kita. Tanpa penerokaan, ia hanya akan menjadi misteri dan seperti biasa hanya menjadi sumber makanan sahaja.

Apa Anda Fikirkan Mengenai Senaman Tai Chi

Tai Chi diwaktu pagi dapat memberikan pelbagai faedah kepada kesihatan.

Tai Chi satu bentuk senaman lama yang berasal dari negara China. Sehingga hari ini masih terdapat mereka yang masih mengamalkan gaya senaman ini walaupun terdiri dari golongan yang tua. Namun begitu sekiranya anda memikirkan ia adalah satu senaman yang kurang bermanfaat fikirkan sekali lagi. Mari kita ikuti pendapat professional!

Sebuah artikel dari Harvard Medical School mengelarkan Tai Chi sebagai “medication in motion” berbanding gelaran yang biasa diberikan kepada senaman ini iaitu “meditation in motion”. Ini kerana aktiviti senaman ini merangkumi senaman untuk badan danjuga minda.

Faedah kesihatan Tai Chi ini tidak memerlukan anda memahami apakah sebenar asasnya yang membentuk senaman ini mengikut falsafah China iaitu;

Qi – kuasa yang mengalir di dalam badan kita, melalui tai chi tenaga ini dapat di alirkan dengan sempurna.

Yin dan Yang – dua tenaga yang bertentangan membentuk alam semesta dan perlu sentiasa berada dalam keadaan seimbang. Tai chi juga dapat mengimbangi kedua-dua tenaga ini di dalam diri seeorang.

Tai Chi boleh diamalkan oleh sesiapa sahaja tua ataupun muda.

Tai Chi amat baik untuk mengawal imbangan badan.

Walaupun tai chi tidak mudah untuk dipelajari (untuk diingati sekala pergerakannya), namun ia mudah dilakukan mengikut mereka yang mahir. Ia bergantung kepada anda sendiri sekiranya ingin mengikuti aktiviti senaman ini ataupun mengikuti kelas khas senaman tai chi. Ini kerana terdapat banyak variasi tai chi dan anda perlu mengetahui serba sedikit sebelum mengikutinya.

Faedah Tai Chi

Antara faedah tai chi secara ringkasnya adalah seperti berikut. Walaupun ia tidak memerlukan tenaga yang banyak, ia amat membantu dalam beberapa perkara berikut seperti – kekuatan otot-otot, fleksibiliti, imbangan juga merupakan salah satu aktiviti aerobik.

Otot-otot: Tai chi dapat membantu menguatkan bahagian bawah badan (lower-body) dan juga bahagian ata (upper-body). Sekiranya dilakukan untuk tempoh masa yang panjang ianya setanding dengan melakukan latihan rintangan (resistance training) dan juga berjalan pantas (brisk walking).

Fleksibiliti: Tai chi dapat menggalakkan bahagian atas dan bawah badan untuk fleksibiliti dan kekuatan.

Imbangan: Tai Chi memperbaiki kebolehan imbangan dan mengelakkan seseorang daripada terjatuh. Keupayaan pengimbangan (proprioception) ini kebiasaannya berkurangan mengikut usia dan latihan berterusan dengan tai chi dapat melatih bahagian imbangan ini untuk terus aktif. Disamping menguatkan otot-otot yang juga perlu untuk memastikan badan tetap dalam keadaan seimbang.

Aerobik: Keadaan aerobik ini bergantung kepada kepantasan dan tempoh anda melakukan senaman tai chi. Namun begitu sememangnya tai chi menggunakan oksigen sepanjang sesi senaman, cuma anda mungkin boleh menambah dengan sedikit senaman latihan seperti berbasikal atau berlari.

Tai Chi kini diterima oleh semua orang.

Tai Chi juga merupakan gerakan seni mempertahankan diri.

Dibedah Dalam Keadaan Jaga!

"Aqupunture anesthetic" dikatakan membantu proses penyembuhan yang lebih cepat. 

Mungkin anda tidak menyangka yang pembedahan boleh dijalankan dalam keadaan pesakit masih sedar. Ya, pembedahan ini menggunakan ‘anesthetic’ dengan kaedah ‘acupunture’ iaitu salah satu kaedah perubatan tradisional China. Kaedah ini bukanlah baru, cuma ianya mendapat perhatian yang lebih menyeluruh baru-baru ini sahaja.

Berbeza dengan kaedah rawatan moden, penggunaan kaedah ‘acupunture’ membolehkan pesakit berada dalam keadaan sedar semasa proses pembedahan dijalankan. Namun begitu pesakit tidak merasa sakit semasa proses pembedahan dijalankan. Kedah ini pernah ditulis oleh oleh Dr. E Grey Dimond di dalam artikelnya untuk “The Journal of the American Medical Association (JAMA)” pada  Dec. 6, 1971, bertajuk: “Acupuncture Anesthesia - Western Medicine and Chinese Traditional Medicine”. Jadi ia bukanlah satu perkara yang baru.

Panduan garis meridian dan jarum aqupunture.

Panduan lama sistem 'qi' meridian pada manusia.

Akupuntur (acupunture)

Sejarah ‘acupunture’ bermula sejak sebelum masehi lagi, namun tiada siapa yang pasti akan tahun sebenar ianya bermula. Mengikut sumber catatan pula, sistem perubatan ‘acupunture’ ini terdapat di dalam “The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine (Huangdi Neijing)” pada sekitar 100BC. Pada waktu itu jarum yang digunakan adalah diperbuat daripada emas dan perak – pada waktu itu sistem perubatan ‘acupunture’ ini telahpun merupakan satu sistem perubatan yang agak sempurna.

Sekiranya pada 100BC ia telah tercatat di dalam catatan ilmiah, maka kaedah ‘acupunture’ ini pastilah bermula lebih awal dari itu. Namun tarikh sebenarnya masih lagi tidak dapat dipastikan. Sebelum penggunaan jarum-jarum emas dan perak digunakan, kemungkinan rawatan asal ‘acupunture’ dilakukan menggunakan bahan-bahan yang lebih mudah didapati seperti gangsa, tin, tembaga sebelum emas dan perak.

Malah ia dikatakan telah dipraktikkan sejak Dinasti Shang (1766 to 1122 BC) lagi menggunakan bahan seperti duri, tulang, buluh dan juga batu yang ditajamkan. Walaupun ada kemungkinan bahan-bahan artifak yang ditemui ini dikatakan mempunyai kegunaan lain, ilmu ‘acupunture’ tidak mungkin dapat disempurnakan dalam masa yang singkat. Jadi adalah tidak mustahil sekiranya ia bermula lebih awal, cuma tiada bukti yang kukuh untuk menyokong dakwaan ini.

Artikel oleh Dr. Grey Dimond.

Catatan Dr. Grey Dimond.

Akupuntur Moden

Pengamalan moden dunia perubatan ‘acupunture’ dikatakan dihidupkan kembali pada tahun 1949 oleh Mao Zedong dalam usaha membangunkan nilai tradisi budaya China di mana ia lebih dikenali sebagai  “Traditional Chinese Medicine (TCM)”.

Terdapat banyak perubahan dilakukan di dalam pengamalan ‘acupunture’ moden termasuk dengan menggunakan jarum dengan kuasa elektrik dan sebagainya. Malah turut terdapat organisasi khas yang melakukan penemuan (research) untuk kaedah perubatan ini yang diasaskan pada tahun 1950-an yang kemudiannya membawa kaedah perubata ini ke hospital-hospital di China.

Kaedah ini turut mendapat perhatian perubatan lain seperti  National Institutes of Health (NIH) yang menyokong penggunaan kaedah ‘acupunture’ bagi sesetengah keadaan pada tahun 1997. Pada tahun 1999, National Center for Complementary and Alternative Medicine dibentuk sebahagian daripada NIH. Ini menjadikan ‘acupunture’ sebagai kaedah alternatif yang paling popular di US.

Keberkesanan Akupuntur (acupunture)

Seorang pesakit dibedah dalam keadaan sedar di Bangalore Fortis Hospital, India.

Berbeza dengan kaedah perubatan moden, ‘acupunture’ bertindak merangsang atau menahan pengaliran tenaga yang dinamakan “Qi”. Melalui pengawalan ini, ia dapat membantu mengimbangi semula pengaliran “Qi” yang seimbang di dalam badan pesakit. Manakala penggunaannya dalam tujuan ‘anesthetic” pula, adalah untuk menahan sitem badan dari menghantar isyarat sakit kepada otak, bagi membolehkan pembedahan dijalankan.

Terdapat banyak rawatan boleh dilakukan menggunakan ‘acupunture’, di mana ia bergantung kepada kepakaran pakar perubatan ‘acupunture’ itu sendiri dalam memahami sistem badan manusia. Apa yang membimbangkan adalah pengamal perubatan yang kurang mahir – namun ia boleh juga berlaku di dalam perubatan moden. Antara gejala yang paling baik dirawat dengan kaedah ‘aqupunture’ ini termasuklah “migraines”, “Osteoarthritis”, “alergies”, “fibromyalgia”, “stroke”, asma, berat badan, insomnia dan banyak lagi.

Rawatan aqupunture turut digunakan untuk tujuan kecantikan.

Jarum yang digunakan turut berubah mengikut masa.

Kaedah perubatan ini bergantung kepada kepakaran pengamal ‘aqupunture’ itu sendiri. Namun, dengan bantuan perubatan moden, gabungan pembedahan dan “aqupunture” dikatakan memberikan hasil yang jauh lebih baik. Jadi apa yang penting adalah kefahaman mengenai bagaimana ianya berfungsi.

Sekiranya anda berminat untuk mempelajari dengan lebih mendalam mengenai teknik ini pula antara tempat yang menyediakan latihan di Malaysia adalah;

Suite 4.08, 4.10, 4th Floor,

Medical Specialist Floor,

Menara KH (Menara Promet),

Jalan Sultan Ismail, 50250 Kuala Lumpur.

Tel No : 603-21418370 / 603-21451671

Fax No : 603-27326887

email: tole88@gmail.com